想减肥饮食要注意什么？(想减肥饮食上需要注意什么)
这几个月为了加班，我每天晚上都要吃夜宵，胖了好多斤，我现在想减肥，那我饮食上要注意什么？
减肥的人必须要限制脂肪的摄入量脂肪摄入过多会导致身体健康出现问题，比如会导致酮症的
本文最后更新时间： 2023-03-17 14:51:46
这几个月为了加班，我每天晚上都要吃夜宵，胖了好多斤，我现在想减肥，那我饮食上要注意什么？
减肥的人必须要限制脂肪的摄入量脂肪摄入过多会导致身体健康出现问题，比如会导致酮症的发生，另外脂肪非常容易沉积在人体的皮下脂肪中，从而导致身体肥胖的发生，所以想要减肥一定要严格限制脂肪的摄入量，特别是一定要注意避免动物性脂肪的摄入，一般来说脂肪摄入量可以保证在总热量的25％左右即可。
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