午餐怎样吃可以减肥？(午餐怎么吃减脂)
因为工作忙，我午餐都是出去吃，但是很怕这些食物热量高，吃了长胖，午餐怎样吃可以减肥？
午餐热量不能太高，脂肪含量要低，午餐为了避免碱性食物产生胃胀气和肠胃不适，建议先吃苹果再吃
本文最后更新时间： 2023-03-20 15:08:58
因为工作忙，我午餐都是出去吃，但是很怕这些食物热量高，吃了长胖，午餐怎样吃可以减肥？
午餐热量不能太高，脂肪含量要低，午餐为了避免碱性食物产生胃胀气和肠胃不适，建议先吃苹果再吃豆腐脑，数量不限，但是只能吃到7分饱，坚持16小时之后饥饿感就会减轻，身体也会变得轻松。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
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