怎样吃米饭不会长胖？(怎么样吃米饭能减肥)

我每天都吃米饭，不吃会饿，但是吃了又怕长胖，那要怎样吃米饭才不会长胖？
如果合适的吃米饭，也是不会长胖的。吃米饭前先吃流食提倡在吃饭前先吃流食，比如喝一杯清水，或喝一碗清淡营

我每天都吃米饭，不吃会饿，但是吃了又怕长胖，那要怎样吃米饭才不会长胖？

如果合适的吃米饭，也是不会长胖的。吃米饭前先吃流食提倡在吃饭前先吃流食，比如喝一杯清水，或喝一碗清淡营养的蔬菜汤。其主要目的是为了增强饱腹感，填补胃部空间，这样就能很轻松地控制正餐中的进食量，避免过量进食啦。另外，蔬菜汤中含有丰富纤维素，热量又低，不但管饱还能滋润肠道，预防便秘，从而不会担心小腹鼓胀的问题。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医