吃黄瓜能补充哪些营养？(吃黄瓜能补充哪些营养成分)

我自己种的黄瓜很新鲜，我每天都吃一根，直接当水果生吃，想知道吃黄瓜可以补充什么营养？
黄瓜是很新鲜的瓜果蔬菜，黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。要注意黄瓜连皮吃，补

我自己种的黄瓜很新鲜，我每天都吃一根，直接当水果生吃，想知道吃黄瓜可以补充什么营养？

黄瓜是很新鲜的瓜果蔬菜，黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。要注意黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好；黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇；黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压；黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医