减肥的食谱是怎样的？(减肥食谱都有哪些方法)
体重严重超标，所以我想减肥，如何安排自己的一日三餐有利于减肥呢？
既要减肥，又要满足营养的摄取，一日三餐可以如下安排：早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)，午餐：馄饨面1碗(馄
本文最后更新时间： 2023-04-08 09:04:54
体重严重超标，所以我想减肥，如何安排自己的一日三餐有利于减肥呢？
既要减肥，又要满足营养的摄取，一日三餐可以如下安排：早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)，午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个，晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个。
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