能减肥还不会饿可以怎么吃(减肥不饿的食谱)

我特别需要减肥，但是白天还要上学，请问减肥怎么吃不会饿？
增强饱腹感的主要是主食和肉类，适量吃并不会发胖。早餐：大米粥(1小碗)、全麦吐司(1片)、橙子1个。午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉

我特别需要减肥，但是白天还要上学，请问减肥怎么吃不会饿？

增强饱腹感的主要是主食和肉类，适量吃并不会发胖。早餐：大米粥(1小碗)、全麦吐司(1片)、橙子1个。午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿1个。晚餐：玉米粥(1小碗)、馒头(1个)、烧芦笋、生黄瓜1根。

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