饭前吃水果健康还是饭后吃健康？

我平时爱吃水果，以前是在饭后吃水果，后来朋友说饭前吃也很好，水果是在饭前吃好还是饭后吃好？
饭前吃水果比较好。“饭前果”宜饭前半小时吃，“饭后果”宜饭后两小时吃。饭前吃水

我平时爱吃水果，以前是在饭后吃水果，后来朋友说饭前吃也很好，水果是在饭前吃好还是饭后吃好？

饭前吃水果比较好。“饭前果”宜饭前半小时吃，“饭后果”宜饭后两小时吃。饭前吃水果可以减饥饿感，在肉类摄入总量上会有所控制。很多人习惯饭后马上吃水果，其实这样无形增加了胃肠负担，对身体有害无益。可以准备一部分酸奶水果，在午休后2小时加餐，可以起到补充血糖、提神的作用。

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