耗油生菜怎样吃能减脂？(耗油生菜怎么做好吃又简单)

我肚子上的肉太多了，穿上衣服都会掉下来，朋友建议我多吃耗油生菜，要怎样做吃了才能减脂？
耗油生菜是减肥素食，都是能减脂的，原料：生菜，蚝油，蒜瓣（切碎），家庭常备调料若干做法：1、生菜洗净

我肚子上的肉太多了，穿上衣服都会掉下来，朋友建议我多吃耗油生菜，要怎样做吃了才能减脂？

耗油生菜是减肥素食，都是能减脂的，原料：生菜，蚝油，蒜瓣（切碎），家庭常备调料若干做法：1、生菜洗净，开水烫一下，时间不宜太长，滤干水装盘。2、放适量的食用油，烧热，放蒜末煸炒至出香味，加蚝油（大概食用油量的一半）、酱油、盐、糖翻炒。用量各位自己估计一下吧，也就正常烧菜的量。出锅前加味精，均匀浇在已装盘的生菜上。即可食用。

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