吃绿叶蔬菜能补充维生素B吗?(绿叶蔬菜补充的维生素)

我听说熬夜一定要吃维生素B,那吃绿叶蔬菜可不可以补充维生素B啊?
是可以补充的,B族维生素含量最丰富在动物肝脏、谷物中,蔬菜中相对较少,唯有在绿叶蔬菜中有一定的含量。常见的绿

本文最后更新时间:  2023-03-23 00:09:11

我听说熬夜一定要吃维生素B,那吃绿叶蔬菜可不可以补充维生素B啊?

是可以补充的,B族维生素含量最丰富在动物肝脏、谷物中,蔬菜中相对较少,唯有在绿叶蔬菜中有一定的含量。常见的绿叶蔬菜有:菠菜、芹菜、芫荽、油菜、莴苣、茼蒿、苋菜等。蔬菜热量值低,维生素含量高,因而可通过食用蔬菜来补充人体所需的维生素,而且晚上吃清淡点比较好。

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