减肥应该怎么吃才健康呢？(减肥要怎样吃才健康有效)
我最近体重越来越重想减肥，减肥应该怎么吃才健康呢？
想要健康减肥，要保证“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的原则的同时，多吃蔬菜和水果是有利于减肥的。蔬菜和水果中的膳食纤
本文最后更新时间： 2023-03-21 16:41:01
我最近体重越来越重想减肥，减肥应该怎么吃才健康呢？
想要健康减肥，要保证“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的原则的同时，多吃蔬菜和水果是有利于减肥的。蔬菜和水果中的膳食纤维可以增加食物体积，产生饱腹感。蔬菜每天应摄入300克至500克，同时还可吃水果200克至400克。
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