什么样的减肥餐健康有饱腹感？
我最近在减肥，但是以前的胃口比较大，吃太少了会感觉饿，要怎么做一日三餐既饱又能减肥？
有饱腹感的减肥餐可以这么做。早餐准备一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。午餐
本文最后更新时间： 2023-03-22 03:05:15
我最近在减肥，但是以前的胃口比较大，吃太少了会感觉饿，要怎么做一日三餐既饱又能减肥？
有饱腹感的减肥餐可以这么做。早餐准备一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。午餐吃青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。晚餐则清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油)，一块去皮鸭肉。如果想吃零食可以准备能量棒。
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