哪些粗粮吃了健康呢？(哪些食物粗粮)

我最近听说吃粗粮很健康，所以我也想吃点，那哪些粗粮吃了健康呢？
有一些朋友吃东西补注意，总是喜欢吃高热量的食物，糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等随之而来“粗粮”，是

我最近听说吃粗粮很健康，所以我也想吃点，那哪些粗粮吃了健康呢？

有一些朋友吃东西补注意，总是喜欢吃高热量的食物，糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等随之而来“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。

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