用脑多吃什么护脑呢？(用脑应该多吃什么食物好)

最近加班比较多，有点用脑过度，请问下用脑多吃什么护脑呢？
想要更高效率的工作和学习就一定要给大脑补充营养。菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物，可以阻止

最近加班比较多，有点用脑过度，请问下用脑多吃什么护脑呢？

想要更高效率的工作和学习就一定要给大脑补充营养。菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

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