红薯吃了有什么好处?(吃红薯叶有什么好处)

超市红薯便宜,我今天买了好多,我想知道红薯吃了有什么好处?
吃红薯可以补充多种营养,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作

本文最后更新时间:  2023-03-18 00:39:02

超市红薯便宜,我今天买了好多,我想知道红薯吃了有什么好处?

吃红薯可以补充多种营养,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

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