用粥代替米饭能减肥吗(喝粥代替米饭可以减肥吗)

老婆把主食米饭换成了粥，说可以帮我减肥，是真的吗？
这样做是可以减肥的。用粥代替米饭，热量减半。用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你

老婆把主食米饭换成了粥，说可以帮我减肥，是真的吗？

这样做是可以减肥的。用粥代替米饭，热量减半。用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

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