减肥的午餐应该怎么吃？(减肥时午餐怎么吃)
由于正在减肥，所以吃的食物中油水很少，还不到中午肚子就饿的咕咕叫了，我应该怎么吃午餐减肥呢？
即使是在减肥，午餐也要注意营养的搭配，如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭
本文最后更新时间： 2023-03-04 21:13:58
由于正在减肥，所以吃的食物中油水很少，还不到中午肚子就饿的咕咕叫了，我应该怎么吃午餐减肥呢？
即使是在减肥，午餐也要注意营养的搭配，如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
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