减肥的玉米面红薯粥怎样做？(玉米面红薯粥的做法窍门)
我减肥很久都没有成功，最近听说常吃玉米面红薯粥有减肥的作用，我想知道这种要怎样做？
如果长时间瘦不下来可以多吃玉米面红薯粥。材料：玉米面、红薯做法：取玉米面100克用凉水搅拌
本文最后更新时间： 2023-03-24 02:36:34
我减肥很久都没有成功，最近听说常吃玉米面红薯粥有减肥的作用，我想知道这种要怎样做？
如果长时间瘦不下来可以多吃玉米面红薯粥。材料：玉米面、红薯做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状；红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。功效：玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果。
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