早餐吃哪些食物是比较好的呢(早餐吃哪些食物最好)

我现在天天都不知道吃什么早餐好，早餐吃哪些食物是比较好的呢？
早餐内容有讲究。早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，如果汁

我现在天天都不知道吃什么早餐好，早餐吃哪些食物是比较好的呢？

早餐内容有讲究。早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等；富含水分的液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等；开胃的、增加食欲的食物，如番茄汁、小酱菜等。相反，早餐不宜选用油饼、油条、炸糕、炸馒头片等油炸食物。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医