怎样吃西兰花更健康呢(如何吃西兰花)
我每周最少都要吃一次西兰花，怎样吃西兰花更健康呢？
烹饪西兰花时，你会闻到它释放的一种化合物莱菔硫烷。它可以刺激人体加速分泌具有解毒功能的蛋白酶，经常吃西兰花可预防乳腺
本文最后更新时间： 2023-03-01 00:48:15
我每周最少都要吃一次西兰花，怎样吃西兰花更健康呢？
烹饪西兰花时，你会闻到它释放的一种化合物莱菔硫烷。它可以刺激人体加速分泌具有解毒功能的蛋白酶，经常吃西兰花可预防乳腺癌、肺癌、胃癌等多种癌症。吃多少：44克熟西兰花替代1份果蔬。怎么吃：蒸3~4分钟直到其清脆细嫩，这样有利释放更多的莱菔硫烷。
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