便当中瓜果类蔬菜怎样挑选健康？

我决定在午餐便当里准备瓜果类蔬菜，要挑选什么样的瓜果类蔬菜做便当有营养？
挑选是要注意太多汁的不要，因为炒熟后的蔬菜汁含有大量营养成分，就像细菌培养基。汤汁较少的西红柿

我决定在午餐便当里准备瓜果类蔬菜，要挑选什么样的瓜果类蔬菜做便当有营养？

挑选是要注意太多汁的不要，因为炒熟后的蔬菜汁含有大量营养成分，就像细菌培养基。汤汁较少的西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、嫩芸豆、萝卜等比较适合“带饭族”，同时还可以带些番茄、青瓜洗干净生吃。

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