吃什么食物可以补充维生素E呢？
我的头发分叉得严重是因为缺维生素E了，吃什么食物可以补充维生素E呢？
维生素E主要存在于植物性食品中，在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、莴苣叶、甘薯等食物中含量较多
本文最后更新时间： 2023-03-21 00:29:48
我的头发分叉得严重是因为缺维生素E了，吃什么食物可以补充维生素E呢？
维生素E主要存在于植物性食品中，在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、莴苣叶、甘薯等食物中含量较多。常见食物中维生素E的含量（mg/100mg）棉子油90、牛肝1.40、玉米油87、胡萝卜0.45、花生油22、番茄0.40、甘薯4.0、苹果0.31、鲜奶油2.4、鸡肉0.25、全牛奶0.036、香蕉0.22、豆2.10、面包0.15、蛋2.0。
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