早餐吃什么更好呢？(早餐吃啥好?)
我的早餐即使吃的饱饱的，还是不到中午就会饿的肚子咕咕叫，早餐怎么吃更好呢？
早餐营养不足，可能会导致胃排空快。所以一份满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食
本文最后更新时间： 2023-03-23 10:43:41
我的早餐即使吃的饱饱的，还是不到中午就会饿的肚子咕咕叫，早餐怎么吃更好呢？
早餐营养不足，可能会导致胃排空快。所以一份满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。
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