补充优质蛋白能减肥吗(补充优质蛋白的好处)
我为了减肥，特别害怕吃到蛋白质含量高的食物，但是朋友推荐我多补充优质蛋白，那怎样补可以减肥吗？
有些蛋白质摄入后是不会长胖的，优质蛋白对于减肥有多重要。考虑到带饭方便，白煮
本文最后更新时间： 2023-03-06 16:37:37
我为了减肥，特别害怕吃到蛋白质含量高的食物，但是朋友推荐我多补充优质蛋白，那怎样补可以减肥吗？
有些蛋白质摄入后是不会长胖的，优质蛋白对于减肥有多重要。考虑到带饭方便，白煮蛋、香煎豆干、无骨鱼块(龙利鱼、巴沙鱼)、鸡胸肉、里脊肉丝等等都是不错的选择，控制在50-100克为宜，交替着吃，避免重复单调。
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