什么菜既有营养又能提高免疫力

我家孩子抵抗力低经常感冒，我想从饮食上提高免疫力，哪些菜有这种功效？
在我们的生活中，营养丰富又能提高免疫力的菜有很多，例如西兰花。它能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，

我家孩子抵抗力低经常感冒，我想从饮食上提高免疫力，哪些菜有这种功效？

在我们的生活中，营养丰富又能提高免疫力的菜有很多，例如西兰花。它能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。另外还有番茄，番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。

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