什么东西含有欧米伽3脂肪酸？(什么东西含欧米伽三多)
我听说欧米伽3脂肪酸对心脏特别好，请问什么东西含有欧米伽3脂肪酸？
三文鱼、沙丁鱼、核桃等 欧米伽3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，有助预防全身炎症反应和心血管疾病，保护心脏。哈
本文最后更新时间： 2023-03-07 20:04:45
我听说欧米伽3脂肪酸对心脏特别好，请问什么东西含有欧米伽3脂肪酸？
三文鱼、沙丁鱼、核桃等 欧米伽3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，有助预防全身炎症反应和心血管疾病，保护心脏。哈佛大学研究发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。除了三文鱼，沙丁鱼等深海鱼，核桃、亚麻籽、紫苏籽以及用它们榨取的油脂也是欧米伽3脂肪酸很好的来源。
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