每天吃什么能减肥(每天吃什么减肥最好)

我是因为不注意饮食所以才长这么胖，现在都瘦不下来了，朋友让我多注意饮食，每天吃什么可以减肥？
减肥的人要减少热量和脂肪，尽量选择低脂低热量的食物，早：大米粥(一小碗)、全麦面包(

我是因为不注意饮食所以才长这么胖，现在都瘦不下来了，朋友让我多注意饮食，每天吃什么可以减肥？

减肥的人要减少热量和脂肪，尽量选择低脂低热量的食物，早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。晚：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根。

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