吃香蕉会不会影响睡眠质量？(吃香蕉会不会失眠)
我一般都是下午吃，可是很容易打瞌睡。吃香蕉会不会影响睡眠质量？
我们都知道香蕉非常多见，几乎每个人都有吃过，它肉质软糯、香甜可口，不管是大人还是小朋友都喜爱不已。失眠者如
本文最后更新时间： 2023-03-17 17:43:16
我一般都是下午吃，可是很容易打瞌睡。吃香蕉会不会影响睡眠质量？
我们都知道香蕉非常多见，几乎每个人都有吃过，它肉质软糯、香甜可口，不管是大人还是小朋友都喜爱不已。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
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