容易失眠的人不能吃什么呢(容易失眠的人不能吃的食物)

我是非常容易失眠的，容易失眠的人不能吃什么呢？
容易失眠的人喝咖啡、浓茶以及吃包心菜和洋葱等食物。咖啡和浓茶中都含有咖啡因，而咖啡因可以兴奋脑神经，使患者不容易入睡，同时

我是非常容易失眠的，容易失眠的人不能吃什么呢？

容易失眠的人喝咖啡、浓茶以及吃包心菜和洋葱等食物。咖啡和浓茶中都含有咖啡因，而咖啡因可以兴奋脑神经，使患者不容易入睡，同时包心菜和洋葱中会导致腹部胀气产生，不利于晚上入睡，患者在入睡前可以使用温开水泡脚，可以有效的缓解疲劳，有助于入睡。 去挂号 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-08-27 22:42 容易失眠的人不能吃含咖啡因的饮料或食物：不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。

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