吃什么食物能抗衰老？(吃什么食物能抗衰老皮肤)

爱美的人都知道年龄大了，皮肤就开始衰老，想咨询一下，吃什么能抗衰老？
1、菠菜：皮肤好、排毒、保护视力等。2、豆腐：含蛋白质。3、圆白菜：富含维生素C、纤维，促进肠胃蠕动助排毒。4、

爱美的人都知道年龄大了，皮肤就开始衰老，想咨询一下，吃什么能抗衰老？

1、菠菜：皮肤好、排毒、保护视力等。2、豆腐：含蛋白质。3、圆白菜：富含维生素C、纤维，促进肠胃蠕动助排毒。4、胡萝卜：含维生素A，使皮肤细腻。5、马铃薯：缓解燥热、便秘，养脾胃，益气润肠，消除眼袋。6、香菜：富含铁、钙、维生素C等元素，利于维持血糖含量能防癌。7、苹果：含纤维素、维生素C，防生疹。8、牛奶：含维生素D、钙，使骨骼和牙齿强健。9、鸡蛋：增强记忆力， 美容。10、核桃：健脑。

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