怎样喝牛奶和咖啡健康？(牛奶和咖啡怎么喝)
我平时工作多，会喝比较多的咖啡，牛奶也是我爱喝的，这两者怎么安排喝起来比较健康？
咖啡和牛奶可以组成套餐。把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯
本文最后更新时间： 2023-03-04 20:57:23
我平时工作多，会喝比较多的咖啡，牛奶也是我爱喝的，这两者怎么安排喝起来比较健康？
咖啡和牛奶可以组成套餐。把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25％的维生素D和30％的钙。
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