Omega3脂肪酸对健康有益吗(omega3脂肪酸的产品)
医生建议我多些吃鱼，因为含有Omega3脂肪酸这个物质，请问它对身体有什么好处？
Omega3脂肪酸对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。
本文最后更新时间： 2023-03-26 15:48:09
医生建议我多些吃鱼，因为含有Omega3脂肪酸这个物质，请问它对身体有什么好处？
Omega3脂肪酸对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。每周吃两三次鱼，否则每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
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