粗粮怎么吃更有益健康呢？(粗粮应该怎么吃才健康)

我常听别人说饮食上要注意粗细搭配，怎么吃粗粮才能让身体更健康呢？
吃粗粮有益健康，但是要注意多样化。粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆

我常听别人说饮食上要注意粗细搭配，怎么吃粗粮才能让身体更健康呢？

吃粗粮有益健康，但是要注意多样化。粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异，在做粗粮饭的时候，尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。

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