吃哪些食物会影响到睡眠？(哪些食物吃了影响睡眠)
我最近睡眠不好，朋友说吃食物吃不对影响到了睡眠，那是哪些食物导致的啊？
晚上不能吃太油腻的食物，另外晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青
本文最后更新时间： 2023-02-28 05:42:22
我最近睡眠不好，朋友说吃食物吃不对影响到了睡眠，那是哪些食物导致的啊？
晚上不能吃太油腻的食物，另外晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
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