哪些食物会影响钙的吸收(哪些食物会影响钙的吸收率)
这些天我在吃钙片补钙，担心饮食会影响到效果，一般哪些食物会阻碍到钙的吸收呢？
饮食是影响钙吸收的一大因素，其中有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的
本文最后更新时间： 2023-03-01 15:57:06
这些天我在吃钙片补钙，担心饮食会影响到效果，一般哪些食物会阻碍到钙的吸收呢？
饮食是影响钙吸收的一大因素，其中有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
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