晚上吃主食要注意什么？(晚上吃主食好不好)
我一般是把晚餐当主餐来吃的，所以经常吃主食，晚上吃主食有什么注意事项？
晚上吃主食需要注意的是：主食作为热量大户，要尽量简单一些，而且，最好以粗杂粮或全麦为主，不要选油脂多的，如
本文最后更新时间： 2023-04-08 07:57:27
我一般是把晚餐当主餐来吃的，所以经常吃主食，晚上吃主食有什么注意事项？
晚上吃主食需要注意的是：主食作为热量大户，要尽量简单一些，而且，最好以粗杂粮或全麦为主，不要选油脂多的，如烙饼、面包等。因为粗粮富含膳食纤维，能增加胃肠动力，有助消化，其饱腹感也较强，容易让人产生“已经饱了”的信号，有利于控制主食摄入量。
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