怎样才能有效的预防失眠呢(如何有效预防失眠)
我现在几乎每天都失眠，怎样才能有效的预防失眠呢？
预防失眠要注意：失眠属心神病变，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节，心情舒畅，避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等。睡前不宜饮
本文最后更新时间： 2023-03-09 22:20:09
我现在几乎每天都失眠，怎样才能有效的预防失眠呢？
预防失眠要注意：失眠属心神病变，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节，心情舒畅，避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等。睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品。养成良好的生活规律，适当参加体力劳动和体育锻炼，选择适宜于自身的健身方式。由其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病。
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