吃哪些食物能预防便秘呢(吃哪些食物可以预防便秘)
我要最近的几个朋经常便秘，吃哪些食物能预防便秘呢？
芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软
本文最后更新时间： 2023-03-17 21:21:34
我要最近的几个朋经常便秘，吃哪些食物能预防便秘呢？
芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
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