吃哪些纤维素食物可以减肥(纤维素多的食物减肥)

我听说有些纤维素含量高的食物吃了可以减肥，我打算以后经常吃，那补充哪些纤维素食物可以减肥？
纤维素食物多吃能让肠胃得到清理，也有减肥的作用。富含纤维类食物有：麦麸、玉米、

我听说有些纤维素含量高的食物吃了可以减肥，我打算以后经常吃，那补充哪些纤维素食物可以减肥？

纤维素食物多吃能让肠胃得到清理，也有减肥的作用。富含纤维类食物有：麦麸、玉米、糙米、黑米、大黄米、大豆、燕麦、荞麦、木耳、海带、茭白、魔芋、红薯、芹菜、苦瓜、胡萝卜、南瓜、水果等。

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