怎样吃粗粮才能避免肠胃不适？
因为听说吃粗粮能减肥，所以我近期一直都在吃粗粮，但是总感觉肠胃有些不舒服，怎么吃粗粮才能避免肠胃不适的症状出现额？
吃粗粮的时候一定要注意循序渐进，因为突然增加或减少粗粮
本文最后更新时间： 2023-03-23 16:11:49
因为听说吃粗粮能减肥，所以我近期一直都在吃粗粮，但是总感觉肠胃有些不舒服，怎么吃粗粮才能避免肠胃不适的症状出现额？
吃粗粮的时候一定要注意循序渐进，因为突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。
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