早餐怎么吃又营养又健康？(早餐怎么吃有营养又健康)
我早餐经常不知道要吃什么，最近想吃些又营养又健康的食物，要怎么吃啊？
早餐要注意合理摄入营养，而早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400到500卡的热量是比较适当
本文最后更新时间： 2023-03-04 03:16:24
我早餐经常不知道要吃什么，最近想吃些又营养又健康的食物，要怎么吃啊？
早餐要注意合理摄入营养，而早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400到500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
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