懒人的减肥食谱应该怎样做(懒人减肥食谱表)
我一向很懒，不喜欢运动，更没有节食的意志，但我想减肥，那我的减肥食谱应该怎么做？
懒人减肥要有所节制，可以做牛蒡萝卜豆汤早餐：1.葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许2.
本文最后更新时间： 2023-03-19 03:17:03
我一向很懒，不喜欢运动，更没有节食的意志，但我想减肥，那我的减肥食谱应该怎么做？
懒人减肥要有所节制，可以做牛蒡萝卜豆汤早餐：1.葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许2.优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条午餐：1.胚芽米饭2.百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙3.香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙4.紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。晚餐：牛蒡萝卜豆汤烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。
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