早餐可以吃很饱吗(早餐能吃很饱吗)
我每天吃早餐要吃得比较饱才行，早餐可以吃很饱吗？
早餐宜少不宜多。早餐摄入的能量应占到全天总能量的25％~30％，一般吃到七成饱即可。饮食过量会增加胃肠的消化负
本文最后更新时间： 2023-03-01 03:20:25
我每天吃早餐要吃得比较饱才行，早餐可以吃很饱吗？
早餐宜少不宜多。早餐摄入的能量应占到全天总能量的25％~30％，一般吃到七成饱即可。饮食过量会增加胃肠的消化负担，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中细菌分解，其中蛋白质的分解物会经肠壁进入人体血液中，对人体有害，并容易患血管疾病。
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