想控制食欲吃什么好呢(想控制食欲吃什么药)
我最近想减肥，需要控制食欲，想控制食欲吃什么好呢？
想控制食欲吃香蕉好，一根中等的香蕉热量约120大卡，含30克的碳水化合物与3克的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉因为难被
本文最后更新时间： 2023-03-09 10:58:47
我最近想减肥，需要控制食欲，想控制食欲吃什么好呢？
想控制食欲吃香蕉好，一根中等的香蕉热量约120大卡，含30克的碳水化合物与3克的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉因为难被消化，所以身体吸收的热量也较少，并可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较持久。研究发现，用抗性淀粉取代5％的碳水化合物，能促进餐后脂肪多燃烧30％。
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