早餐怎么搭配更好？(早餐要怎么搭配才健康)
通常吃的早餐都是比较单一的，只满足了某一种营养需求，早餐怎么样搭配更好呢？
把握正确饮食方法，能够减轻身体负担，让人一天都充满朝气。以五壳根茎类为主食，五壳根茎类的食物含有
本文最后更新时间： 2023-03-07 15:47:47
通常吃的早餐都是比较单一的，只满足了某一种营养需求，早餐怎么样搭配更好呢？
把握正确饮食方法，能够减轻身体负担，让人一天都充满朝气。以五壳根茎类为主食，五壳根茎类的食物含有丰富的糖类，可以为人体提供所需的基础能量，乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质。补充水果，水果为维生素A、 C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，维持身体健康。
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