怎样才能减轻雾霾对身体的伤害呢
我对现在的雾霾感到非常害怕，怎样才能减轻雾霾对身体的伤害呢？
吃富含omega-3脂肪酸的食物能减轻雾霾对身体的伤害，Omega-3脂肪酸（鱼油中的DHA，及亚麻籽油、紫苏籽油等）有降低炎症
本文最后更新时间： 2023-03-08 20:17:13
我对现在的雾霾感到非常害怕，怎样才能减轻雾霾对身体的伤害呢？
吃富含omega-3脂肪酸的食物能减轻雾霾对身体的伤害，Omega-3脂肪酸（鱼油中的DHA，及亚麻籽油、紫苏籽油等）有降低炎症反应的作用。国外研究发现，在污染环境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之后，和没有增加的人相比，心血管方面的指标会有所改善。对于没有贫血问题的人来说，可以适当调整鱼和肉的比例，减少升高炎症反应的红肉（特别是牛羊肉），特别是少吃烟熏烧烤肉类，增加鱼类水产的比例。
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