早餐吃什么摄入的热量刚刚好？
早上不能摄入太多热量，不仅会发胖，而且对身体不好，所以应该怎么控制？
早餐摄入的热量为一天的四分之一是最好的，大概是400~500卡可以选择稀饭、馒头、燕麦、全麦面包等作为主食，选
本文最后更新时间： 2023-02-28 05:00:50
早上不能摄入太多热量，不仅会发胖，而且对身体不好，所以应该怎么控制？
早餐摄入的热量为一天的四分之一是最好的，大概是400~500卡可以选择稀饭、馒头、燕麦、全麦面包等作为主食，选择牛奶或豆浆适当补充蛋白质。
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