不同年龄段该吃什么食物？
之前听到了一种说法，不同年龄段要吃对应的食物，我想咨询一下，每个年龄段该吃什么？
要充分发挥食物的作用，就得有针对性：15至25岁，摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素。25至30岁，
本文最后更新时间： 2023-03-25 00:53:32
之前听到了一种说法，不同年龄段要吃对应的食物，我想咨询一下，每个年龄段该吃什么？
要充分发挥食物的作用，就得有针对性：15至25岁，摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素。25至30岁，坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯，还要多吃富含维生素c和维生素b的食品，如荠菜、胡萝卜等。30至40岁，要坚持多喝水，坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质。40至50岁，女性进入更年期，皮肤干燥而少光泽。多吃一些可促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品
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