晚餐吃米饭的好处有哪些？(晚餐吃米饭会不会发胖)
对于吃米饭长大的我，一顿不吃米饭都饿的慌，晚餐吃米饭的好处有哪些？
最新研究发现，米饭是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用。美国《临床营养学杂志》一项研究显示，米
本文最后更新时间： 2023-03-22 04:44:27
对于吃米饭长大的我，一顿不吃米饭都饿的慌，晚餐吃米饭的好处有哪些？
最新研究发现，米饭是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用。美国《临床营养学杂志》一项研究显示，米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血清素，因此让人们更容易入睡。除了米饭外，面包也是不错的选择。
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