吃点什么能助消化防便秘呢(吃啥有助消化和便秘)
我近来消化不好，有点便秘了，吃点什么能助消化防便秘呢？
吃点香蕉能助消化防便秘，香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便
本文最后更新时间： 2023-03-09 22:47:59
我近来消化不好，有点便秘了，吃点什么能助消化防便秘呢？
吃点香蕉能助消化防便秘，香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。而且香蕉所含的抗性淀粉在小肠无法被消化吸收，但进入大肠后可供益生菌繁殖生长，并可促进肠道蠕动、增加粪便体积，可改善减重时期因食物摄取量变少而产生的便秘困扰。
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