失眠多梦应该怎么调养？(失眠多梦要怎么调理)

我工作很忙，压力也比较大，经常有失眠多梦的困扰，应该怎么调养？
失眠多梦确实是现在社会上年轻人常见的一种亚健康状态，长期下去不但影响健康也会影响工作，建议多吃富含钙、磷的食

我工作很忙，压力也比较大，经常有失眠多梦的困扰，应该怎么调养？

失眠多梦确实是现在社会上年轻人常见的一种亚健康状态，长期下去不但影响健康也会影响工作，建议多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

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